Resilienz ist die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Praxisnahe Methoden und Reflexionsübungen zur Stärkung der persönlichen Widerstandskraft.
Inhaltliche Schwerpunkte
- Einführung in das Thema Resilienz
- Psychische Belastungen im Berufs- und Ehrenamtsalltag
- Die sieben Säulen der Resilienz
- Eigene Ressourcen erkennen und stärken
- Umgang mit Stress und Belastungssituationen
- Achtsamkeit im beruflichen und privaten Umfeld
- Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung
- Doppelbelastung als Beschäftigte und Interessenvertretung
- Strategien für mehr Gelassenheit
- Praktische Übungen und Transfer in den Alltag
Zielgruppe
Betriebsratsmitglieder, JAV, SBV und alle Beschäftigten, die ihre Widerstandskraft stärken möchten. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Ihr Nutzen
Sie verstehen, welche Faktoren Ihre Resilienz beeinflussen, und lernen Methoden, um mit Stress und Belastungen souveräner umzugehen.
